La sophrologie a été inventée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, psychiatre colombien. Étymologiquement, ce mot vient du grec ancien : “sos”, qui signifie harmonie, “phren”, l’esprit, et “logos”, traité. À l’origine, le professeur A. Caycedo définit la sophrologie comme une science qui étudie la conscience humaine, ses modifications et les moyens pouvant la renforcer, la modifier en visant l’équilibre, dans un but thérapeutique. Elle s’appuie sur des sciences reconnues, telles que l’anatomie, la neuropsychologie et la neurophysiologie, ainsi que sur une philosophie pour mieux se comprendre et vivre en harmonie avec soi-même et les autres. Initialement réservée au monde médical, elle s’est ensuite étendue comme méthode prophylactique et pédagogique.
La sophrologie dynamique ® naît ensuite des travaux et recherches menés par Yves Davroux, médecin généraliste français, assistant et traducteur du professeur A. Caycedo. Au fil de ses propres découvertes, Yves Davroux complète et réorganise la sophrologie en explorant le domaine des émotions et de l’énergie vitale. Convaincu que chaque personne peut améliorer son existence en pratiquant la sophrologie, il clarifie le fond et la forme de la méthode, et défend le principe d’une « sophrologie pour tous ».
Aujourd’hui, la sophrologie est un outil au service de tous, nourri par les travaux et études menés par les neurosciences. Elle permet de mieux se connaître, de s’adapter au monde actuel, et est utile dans la santé, le social, l’enseignement, le travail, le sport, ou tout simplement pour soi-même.
La sophrologie est une méthode simple, puissante et accessible à tout âge. À chaque étape de la vie, elle propose des techniques visant à retrouver un équilibre tant sur la sphère privée que professionnelle.
Que ce soit en séance individuelle ou en groupe, la sophrologie s’adapte à chacun, favorisant ainsi le développement des ressources personnelles et professionnelles, le renforcement des capacités physiques et mentales, ainsi que l’accroissement de la confiance en soi et des relations interpersonnelles.
La sophrologie dynamique® est une approche qui se vit pleinement, impliquant le corps dans un processus actif d’éveil et de croissance. Elle se pratique à travers des exercices dynamiques, des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation, qui forment un ensemble cohérent et rigoureusement construit pour votre développement. Elle privilégie l’authenticité, l’autonomie et la responsabilité, invitant ainsi chacun à devenir acteur de sa propre existence.
Chaque séance permet un retour à soi, de se mettre à l’écoute de nos sensations corporelles afin d’apaiser le flux de nos pensées. Elle marque un temps d’arrêt dans une vie parfois trépidante.
Les séances sont construites selon un déroulé bien précis, sous forme d’exercices faciles à réaliser, rigoureusement conçus pour une évolution individuelle efficace et autonome. L’objectif est de proposer des exercices facilement réalisables pour qu’ils puissent vous accompagner au quotidien et améliorer votre qualité de vie. Chaque séance est précédée d’un temps d’échange afin de faire le point sur vos besoins.
Pour une efficacité optimale, la pratique de la sophrologie nécessite un entraînement régulier. À ce titre, je vous accompagne dans le but de trouver le meilleur équilibre pour vous. L’accompagnement se déroule sur plusieurs séances, déterminées en fonction de vos besoins. Les séances durent environ 1 h 30 pour les adultes et 1h pour les enfants. Aucun équipement particulier n’est nécessaire, mais je vous invite à venir dans une tenue confortable et à apporter un carnet pour noter vos retours de séances.
La sophrologie dynamique® est une méthode qui s’adapte à chacun en fonction de ses besoins et de ses attentes. Elle se pratique en séances individuelles ou en groupes, avec un sophrologue diplômé qui vous accompagne dans votre démarche. Elle repose sur des exercices simples et ludiques, combinant la respiration, la relaxation, la visualisation et le mouvement. Elle vous invite à être acteur de votre bien-être et à vivre pleinement le moment présent.
